TİM DANIŞMANLIK
danismanlik@tim.com.tr
www.tim.com.tr

     Sağlık ne yediğimizden daha fazla ne düşündüğümüz ne söylediğimiz ve neye inandığımızla ilgilidir. Bütünsel sağlık beden, zihin ve duygu olarak kendi merkezimizde olabilmek anlamına gelir. Bu üçlünün beraber hareket etmediği durumlarda dengemizi kaybederiz.

     Araba ile hızlı bir şekilde ilerlerken keskin bir viraja girdiğimizde arabanın dengesi bozulur bizi yoldan çıkarmaya çalışır. Arabaları dönemeçlerde yolda tutan şey ise denge çubuklarıdır.

     Günlük yaşamda da beklenmedik zamanda hazırlıksız yakalandığımız olaylar düşüncelerimizi, duygularımızı, davranışlarımızı etkiler. Bazen zihnimizin hızına bedenimiz yetişemez, bazen de tam tersi olur. Ya da duygularımız ile ruhumuzun örtüşmediği ortamlarda kendimizi buluruz ve aynı viraja hızlı girmiş bir araba gibi savruluruz.

     Bizim denge çubuklarımız ise zihin beden duygudur. Bütünsel sağlık üzerine eğilmek yani beden, zihin ve duygularımızı besleyerek dengede olabilmek yoldan çıkmamızı engeller.
     Bedenin zindeliği için sağlıklı beslenme, beden esnekliği, hareket gibi programlar ile ilgilenir yeterli uykumuzu alırız.

     Zihin ve duygu zindeliği ise biraz daha karmaşıktır. Zihnimize ve duygusal olarak bizi yıpratan durumlara baktığımızda kişilerin, mekanların, olayların değiştiğini bununla beraber bizim sürekli benzer şekilde hissettiğimizi ve tepki verdiğimizi fark ederiz. Bu farkındalık anı; bizi tetikleyen olay ve kişilere odaklanmayı bıraktığımız, yani sebebi dışarıda değil içeride aramanız gerektiğini anladığımız andır.

     Farkındalık okuduğumuz bir kitap, seyrettiğimiz bir film, bir kelime, bir görüntü, bir eğitim ile gelebilir. Bir kere zihnimizin nasıl çalıştığını, duygularımızın nasıl tetiklendiğini anlayabilirsek nasıl değiştirebileceğimizi de keşfederiz.

     Yaptığımız en temel hata, fark ettiğimiz için değişeceğimizi sanmaktır. Hâlbuki fark etmek bu yolculuğun ilk adımıdır. Bizi ilerleten ise değişmeyi istemek ve yolculuğa devam etme azmidir. Zihin ve duygu zindeliğini hedefleyen eğitimler fark etmeyi, düşünce yapısını değiştirmeyi, bunu alışkanlık haline getirmeyi ve sağlıklı duygulara sahip olmayı amaçlar.

     Sadece etten ve kemikten oluşmadığımıza göre bedenimiz gibi zihnimize, duygularımıza ve ruhumuza iyi bakmalıyız.  Sonuçta hayat virajlarla dolu bir yolculuktur. Denge çubuklarımız sağlamsa yolumuza güvenle devam ederiz.